屏山健身中心,电话,因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后,2~3天身体机能处于下降水平,3~5天恢复到原水平,5~8天才会产生超量恢复!所以很多高水平的**运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。
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